三种调配任你挑草莓瘦身食谱_时尚频道_凤凰网

　　草莓是咱们人人爱吃的一种生果，可是你知道吗，用草莓做成的草莓瘦身食谱具有非常好的瘦身成效，下面咱们就一块儿来看看三种调配的草莓瘦身食谱。

　　草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等成效。它还含有果胶和丰厚的膳食纤维，能够在必定程度上协助消化及排便。

　　草莓的营养成分简单被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是雅俗共赏的健康食物。革莓是鞣酸含量丰厚的植物，在体内可吸赞同阻挠致癌化学物质的吸收，具有防癌效果。草莓对胃肠道和贫血均有必定的补养调度效果;草莓对胃肠道和贫血均有必定的补养调度效果，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的成效.草莓中含有天冬氨酸，能够天然平缓的铲除体内的重金属离子。

　　补白： 草莓挑选：挑选的时分应尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，健壮、手感较硬者;太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买;最好尽可能外表亮光、有细微绒毛的草莓。

　　质料：草莓10颗香蕉1根美国大杏仁20颗蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)

　　1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲刷洁净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。

　　2)将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待效果泥状即可。吃前能够再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　1.草莓富含粗状纤维，不宜空腹进食。因而，进食草莓的最好时分是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可合作酸奶进食，促进肠胃活动。

　　2.草莓是一种净化血液抗氧化剂，也就是说能够去除血液中的有害于人体健康的物质和脏东西。因而在瘦身期间，不该食用太多的肉类，尤其是猪肉、鸡肉、牛肉等赤色肉类，可多食用鱼类。瘦身一起做美容食疗，何乐而不为呢-

　　3.草莓尽管有利，但不行长期只食用一种生果。因而应合作多种生果和蔬菜食用，蔬果汁和果什沙拉都是正确的挑选。