健康饮食长时间规则喝咖啡的白叟能下降老龄衰弱危险

　　研讨发现，每天饮用4-6杯咖啡可以更好的下降晚年人衰弱危险，咖啡中抗氧化剂有助于削减炎症、推迟肌肉丢失，并改进胰岛素敏感性和葡萄糖代谢，以此来下降晚年人的衰弱危险。该研讨支撑适量饮用咖啡对健康老龄化的健康好处。重视概况。

　　此前，遍及观念以为，饮用咖啡可以更好的下降一些天然变老痕迹的危险，例如改进认知功用和减轻炎症等年纪相关疾病症状。最新一项研讨探究了长时间规则喝咖啡对晚年人的好处。

　　研讨成果为，每天饮用4-6杯（每杯125毫升）咖啡可以更好的下降晚年人衰弱危险。研讨人员发现咖啡中抗氧化剂有助于削减炎症、推迟肌肉丢失，并改进胰岛素敏感性和葡萄糖代谢，以此来下降晚年人衰弱危险。

　　该研讨对1161名55岁以上成年人进行了长达7年的追寻，选用Fried衰弱表型评价衰弱情况，包括体重减轻、衰弱、疲乏等功用目标。成果显现，咖啡摄入量越高，整体衰弱危险越低，与欧洲食物安全局此前主张每日400毫克（约3-5杯）安全摄入量共同。

　　研讨人员指出，咖啡可能是健康老龄化的潜在助力，但主张需求结合其他健康干涉办法。该研讨为咖啡与晚年健康的关联性供给了新的循证依据，支撑适量饮用咖啡的健康好处。